Przejdź do treści
Ważne Chris Wright, sekretarz ds. energii USA w Republice: Europa wykoleiła się w drodze, mocno przesadzając w temacie zmian klimatu. Jakby świat właśnie miał się skończyć
09:53 Opinia rzecznika TSUE: sam udział w procesie nominacyjnym sędziego organu niedającego gwarancji niezawisłości nie uzasadnia konieczności wyłączenia go z rozpoznania sprawy
09:07 Tatry: Szlak skiturowy na Rysy zamknięty – koniec sezonu
08:47 Hiszpania: Przywrócono ponad 99 proc. dostaw prądu w całym kraju
08:38 Świat: Od przyszłego sezonu w Szwecji dwa lata więzienia za pirotechnikę na stadionach
06:26 Świat: Nepal myśli o ograniczeniu zezwoleń na wspinanie się w górach wysokich
06:16 USA: Myśliwiec F/A-18E zsunął się z lotniskowca do Morza Czerwonego
06:10 Warszawa: Szefowie banków rozwoju Polski i Litwy rozmawiali m.in. o wsparciu Ukrainy w odbudowie
Spotkania Kandydat na Prezydenta RP Karol Nawrocki w dniu 29.04 (wtorek) odwiedzi następujące miejsca: 11.00 - Kongres Samorządowy (Filharmonia Podkarpacka w Rzeszowie), 14.30 – Wizyta w klastrze ekonomicznym (foto), 17.00 – Spotkanie z Mieszkańcami w Nowej Dębie
Spotkanie Klub „Gazety Polskiej” Kielce-Centrum zaprasza na spotkanie z Jakubem Maciejewskim. 29 kwietnia, (wtorek), g. 18, Wojewódzka Biblioteka Publiczna ul. Ściegiennego 13
Wydarzenie Koncert Pawła Piekarczyka "Podziemna Armia powraca" odbędzie się 2 maja o godz. 19.15 w sali widowiskowej Centrum Kultury, Sportu i Rekreacji „Sokół” w Sieniawie
Spotkanie Klub "Gazety Polskiej" Łomża zaprasza na spotkanie z prof. Przemysławem Czarnkiem oraz Senatorem RP Markiem Komorowskim. 29 kwietnia, (wtorek), g. 17, Uczelnia Jańskiego w Łomży, Aula ks. Kard. Stefana Wyszyńskiego (parter), ul. Krzywe Koło 9
Wydarzenie Klub "Gazety Polskiej" Łowicz zaprasza z okazji Święta Dnia Flagi na przemarsz z 50-metrową flagą ulicami miasta, 2 maja (piątek), g. 11, przy pomniku Solidarności ul. Jana Pawła II
Wydarzenie Klub „GP” Aleksandrów Łódzki zaprasza na Koncert Pieśni Maryjnych i Patriotycznych z okazji uroczystości Najświętszej Maryi Panny Królowej Polski oraz Święta Konstytucji 3 Maja. 3 maja (sobota), g.10.30, parafia pw. Archaniołów Michała, Gabriela i Rafała
Wydarzenie Klub „Gazety Polskiej” Długołęka zaprasza na uroczystą Mszę Św. z okazji 234. rocznicy uchwalenia Konstytucji 3 maja. 3 maja (sobota), g. 12, w Mirkowie
Wydarzenie Klub „GP” Milanówek zaprasza na poświęcenie Sztandaru Formacji Patriotycznej im. Kazimierza Wielkiego, 3 maja (sobota), g. 12 - piknik patriotyczny, g. 14 - koncert Pawła Piekarczyka ul. Szkolna 6, g. 15-Msza św. Kościół pw. Matki Bożej Bolesnej
Spotkanie Klub "Gazety Polskiej" Aleksandrów Łódzki zaprasza na spotkanie z europosłem Danielem Obajtkiem, 9 maja, g. 17, Hotel & Restauracja Pelikan, ul. Wierzbińska 58, Aleksandrów Łódzki
NBP NBP informuje: Mamy 500 ton złota! – poinformował prof. Adam Glapiński, prezes Narodowego Banku Polskiego. Wkrótce będziemy mieli więcej złota niż Europejski Bank Centralny
Spotkanie Klub „Gazety Polskiej” Środa Wielkopolska zaprasza na spotkanie z red. nacz. ”GP”, ”GPC”, prezesem Republiki Tomaszem Sakiewiczem, oraz Pawłem Piekarczykiem. 21 maja (środa), g. 17, Biblioteka Publiczna Plac Zamkowy 7, Środa Wielkopolska

Lebron utrzymuje wysoką formę przez całą karierę, bo...

Źródło: pixabay.com

Gwiazda NBA, trzykrotny mistrz olimpijski LeBron James, który 30 grudnia będzie obchodzić 40. urodziny, zdradził tajemnicę utrzymywania się w wysokiej formie. Oprócz korzystania z nowych technologii, m.in. komory hiperbarycznej, koszykarz za najlepszy sposób regeneracji uznaje... sen.

39-letni James, który po finale igrzysk w Paryżu (USA wygrały z Francją 98:87) zapowiedział, że to jego ostatni start olimpijski, korzysta z krioterapii, komory hiperbarycznej, terapii światłem podczerwonym i czerwonym w celu przyspieszenia regeneracji i zmniejszenia obciążeń organizmu po meczach. Najważniejszym elementem pozwalającym zachować najwyższą formę fizyczną i psychiczną przez długie lata jest sen.

Codzienna drzemka między godziną 12 a 14 to jeden z rytuałów, bez którego legendarny koszykarz nie wyobraża sobie "reżimu" treningowego i przedmeczowej rutyny.

"Sen to najlepsza forma regeneracji, jaką możesz mieć. Odłożenie telefonu na ładowarkę, gdy idziesz spać to podstawa. Czy robię to zawsze? Nie, ale jeśli starasz się spać jak najwięcej, to jest to jedyna droga do stuprocentowej regeneracji" - powiedział cytowany na portalu olympics.com koszykarz LA Lakers, który był jednym z bohaterów serialu dokumentalnego Netflixa "Starting Five" o pięciu koszykarzach NBA.

Wtóruje mu jego osobisty trener Mike Mancais.

"Przez 20 lat próbowaliśmy naprawdę wszystkiego, ale najważniejszą rzeczą, którą dostaje za darmo jest sen" - powiedział platformie Netflix szkoleniowiec.

Dodał również, że bardzo istotne jest gospodarowanie czasem w dni wolne.

"Dni wolne są kluczowe. Taki dzień oznacza nie tylko odpoczynek, ale i możliwość +pracy nad ciałem+” - dodał, wymieniając jako elementy tego: masaże, rozciąganie, stosowanie butów kompresyjnych w celu ułatwienia przepływu krwi.

James przyznał, że śmieszą go spekulacje medialne na temat tego, ile wydaje na swoją regenerację. W mediach padają ponadmilionowe kwoty.

"Słyszałem te spekulacje, to szalone wyobrażenie o tym, ile pieniędzy wydaję rocznie na swoje ciało. Po prostu chichoczę, gdy to słyszę. To liczba, której nie ujawnię” - dodał trzykrotny mistrz olimpijski, najlepszy strzelec w historii NBA i czterokrotny mistrz tych rozgrywek.

W Paryżu (w igrzyskach wystartował po 12 latach przerwy) James został wybrany najlepszym graczem (MVP) turnieju. W finale z Francją (98:87) uzyskał 14 punktów, 10 asyst i sześć zbiórek, zaś w dramatycznym półfinale z Serbią (95:91) - 16 pkt, 12 zbiórek i 10 asyst. Tym samym po raz drugi w historii rywalizacji olimpijskiej zanotował triple-double - pierwszy raz uczynił to w ćwierćfinale olimpijskim w Londynie (2012) przeciw Australii (11 pkt, 14 zb., 12 asyst). Ze złota cieszył się w Pekinie (2008) i właśnie w stolicy Anglii, zaś brąz wywalczył w Atenach (2004)

Źródło: PAP

Wiadomości

Pilne: Rzecznik TSUE wydał opinię. Klęska Bodnara i jego ekipy

TYLKO U NAS

Jedyny taki wywiad w Polsce! Wright dla Republiki: Donald Trump bardzo szanuje Polaków

Znamy najnowsze ceny ropy w USA

„Taniec z Gwiazdami” uczcił 1000-lecie Polski. Polskie tańce narodowe na parkiecie i kontrowersje po odpadnięciu Blanki

Chyba nie tak miało być... Na antenie TVN24 przyznano, że debatę wygrał Nawrocki! WIDEO

PILNE: Zderzenie tramwajów w Warszawie. Ucierpiało 10 osób

Burza wokół wpisu Agnieszki Kaczorowskiej. Poszło o żonatego aktora

Od bążura do gutentaga. Kandydat Tuska znów zaskoczył językiem obcym

Wypadki pod Warszawą. Do szpitala trafiło aż 17 osób!

UJAWNIAMY: Żona Trzaskowskiego pracuje dla Kurzewskiego, autora hejterskiej kampanii wymierzonej w Nawrockiego

Simion opuszcza debatę prezydencką. Zdążył wręczyć kwiaty

Marciniak będzie sędziował najbliższy finał Pucharu Polski

Błądzenie jest rzeczą Tuska... Myśli, że jak tak powie, to tak jest

Tragedia w Harghicie: 18-latka utonęła uciekając przed niedźwiedziem

Kanada wybrała. Wstępne wyniki wskazują na zwycięstwo Liberałów

Najnowsze

Pilne: Rzecznik TSUE wydał opinię. Klęska Bodnara i jego ekipy

Chyba nie tak miało być... Na antenie TVN24 przyznano, że debatę wygrał Nawrocki! WIDEO

PILNE: Zderzenie tramwajów w Warszawie. Ucierpiało 10 osób

Burza wokół wpisu Agnieszki Kaczorowskiej. Poszło o żonatego aktora

Od bążura do gutentaga. Kandydat Tuska znów zaskoczył językiem obcym

TYLKO U NAS

Jedyny taki wywiad w Polsce! Wright dla Republiki: Donald Trump bardzo szanuje Polaków

Znamy najnowsze ceny ropy w USA

„Taniec z Gwiazdami” uczcił 1000-lecie Polski. Polskie tańce narodowe na parkiecie i kontrowersje po odpadnięciu Blanki