Niedobór witaminy C – dowiedz się jak rozpoznać objawy
Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Witamina C odpowiada m.in. za odporność. Nadmiar lub niedobór witamin może prowadzić do negatywnych konsekwencji. Oto jak rozpoznać, że nasz organizm zmaga się z niedoborem wit. C.
Witamina C jest niezwykle ważna dla ludzkiego organizmu. Odpowiada za funkcjonowanie układu odpornościowego. Świetnie też sprawdza się w walce z wolnymi rodnikami - wykorzystywana jest więc w profilaktyce antynowotworowej.
Witaminę C doceniają osoby, które dbają o wygląd skóry. Jest bowiem silnym antyoksydantem, który sprawia, że skóra wygląda młodo i promiennie. Moża powiedzieć, że jest to witamina młodości gdyż bierze aktywny udział w tworzeniu kolagenu, dzięki czemu zapobiega powstawaniu oznak starzenia.
Witamina C występuje naturalnie w wielu produktach spożywczych. Znajdziemy ją m.in. w czarnej porzeczce, brukselce, brokułach, pomarańczach, cytrynach, papryce i jarmużu.
Gdy organizm cierpi z powodu niedoboru witaminy C, wysyła nam niepokojące sygnały. Warto więc je znać i przy pierwszych objawach temu zaradzić.
Gdy zauważysz u siebie takie objawy, może to oznaczać, że masz niedobór witaminy C.
- złe gojenie ran, łatwo powstające siniaki
- bóle stawów i mięśni
- utrata apetytu i ogólne osłabienie
- osteoporoza
- osłabienie stanu psychofizycznego, depresja
- obniżoną odporność.
![](/sites/default/files/styles/responsive_16_9_800w/public/2025-04/GpE5i2zXUAE2Lez.jpg?h=eddf0c73&itok=T-mbG7hg "kadr z filmu "Konklawe"")
