W obecnych czasach natłoku informacji które na różne sposoby oddziałują na nasze emocje, coraz więcej osób ma problem jak sobie z nimi radzić. Często czujemy się zmęczeni i chcemy uciec od wszystkiego co odbieramy jako negatywne. Ci, którzy nie stawią czoła trudnym emocjom, mogą jednak popadać w depresję i trudne stany emocjonalne. Oto rady, jak sobie z nimi radzić.
Psycholog i psychoterapeutka ze Strefy Równowagi, Anna Wyszkowska, mówiła w Czwórce, jak radzić sobie z emocjami. Wg niej, emocje są trudne do opisania i jeszcze trudniejsze do… uświadomienia.
- Nie ma emocji złych i dobrych. Powinniśmy im się przyjrzeć, zastanowić, z czego wynikają i czemu służą. Jeśli jakąś emocję nazwiemy złą, to będziemy się starali ją zablokować. Niepotrzebnie. Czasami złość, czy smutek są najbardziej adekwatne do danej sytuacji. Te emocje nie są złe, tylko trudne - wyjaśniała ekspertka.
Unikanie trudnych emocji może wpędzić w poważne kłopoty jak zachowania samodestrukcyjne czy nałogi.
Eksperci radzą, „spojrzeć potworowi w oczy” jak najszybciej. Ciągłe odkładanie stawienia czoła problemowi, może mieć naprawdę złe skutki.
