Przejdź do treści
14:38 W. Zełenski: nalegamy na natychmiastowe, pełne i bezwarunkowe zawieszenie broni z Rosją
14:23 Watykan: Tłumy wiernych przybywają do bazyliki Św. Piotra, by oddać hołd papieżowi
14:04 Świat: Szef NATO udaje się do USA na rozmowy z Rubio, Hegsethem i Waltzem
13:23 Polska: Trwa dogaszanie pożaru w Biebrzańskim Parku Narodowym
13:17 Turcja: Trzęsienie ziemi i kilka wstrząsów wtórnych w Stambule i okolicach
12:31 Wrocław: Obwodnica zablokowana po wypadku z udziałem busa. Na jezdni leżą butle z gazem
Spotkanie Dziś o godz. 15:30 podczas Europejskiego Kongresu Gospodarczego odbędzie się rozmowa z wiceprezesem PiS - Mateuszem Morawieckim. Miejsce: Plac Sławika i Antalla 1, 40-163 Katowice
Debata Republiki Kolejna debata kandydatów na Prezydenta RP, której organizatorem będzie Telewizji Republika już 9 maja – proszę śledzić naszą antenę, portal i media społecznościowe
Spotkania Karola Nawrockiego W dniu 23.04 (środa) kandydat odwiedzi następujące miejsca: 15:30 – Złożenie kwiatów z mieszkańcami Powiśla; 16:30 – Spotkanie u przedsiębiorcy w Dzierzgoniu; 18:00 - Spotkanie z mieszkańcami Kwidzyna
Spotkanie W środę (24 kwietnia) o godz. 12:00 na dziedzińcu Zamku w Bytowie odbędzie się spotkanie z obywatelskim kandydatem Karolem Nawrockim
Spotkanie Klub „Gazety Polskiej” Lublin zaprasza na spotkanie z prof. Janem Majchrowskim, 23 kwietnia, g. 17, KiK, ul. Rayskiego 3
Spotkanie Klub „Gazety Polskiej” Częstochowa zaprasza na spotkanie z prof. Janem Majchrowskim, 24 kwietnia, g. 17, Aula Solidarności ul. Łódzka 8/12, Częstochowa
Spotkanie Klub „Gazety Polskiej” Nysa zaprasza na obchody upamiętniające 20 rocznicę śmierci i 105 rocznicę urodzin Karola Wojtyły, 26 kwietnia, g. 13.30, Nyski Dom Kultury - Konferencja wraz koncertem muzyków i uczniów. Obchodom towarzyszy wiele wydarzeń
Spotkanie Klub "Gazety Polskiej" Filadelfia zaprasza na obchody Rocznicy Katastrofy Smoleńskiej i Zbrodni Katyńskiej, 27 kwietnia, g. 11 AM, Narodowe Sanktuarium Matki Bożej Częstochowskiej, 654 Ferry Rd, Doylestown, PA 18901
Zmiana terminu manifestacji Ze względu na śmierć Papieża Franciszka i uroczystości pogrzebowe 26.04, manifestacja przeciwko nielegalnej migracji zostaje przeniesiona na 10.05. Początek o 12:00 na Rondzie Dmowskiego, zakończenie przed KPRM w Al. Ujazdowskich
Wydarzenie 27 kwietnia 2025 r. (niedziela) o godz. 12:00, w hali EXPO Łódź, Aleje Politechniki 4 w Łodzi, odbędzie się konwencja kandydata na Prezydenta RP Karola Nawrockiego
Spotkanie 29 kwietnia o godz. 18:00 odbędzie się spotkanie z publicystą TV Republika - Jakubem Maciejewskim. Miejsce: Wojewódzka Biblioteka Publiczna, ul. Ściegiennego 13, Kielce
Republika Uwaga, lokalne muxy nie nadają od 1 kwietnia Republiki. Chcąc oglądać naszą stację trzeba przejść na Mux 8
Republika Solidarni z Republiką! Każda wpłata od Państwa jest dla nas ogromnym wyrazem wsparcia. Wpłaty można dokonać, wykonując przelew: Fundacja Niezależne Media, nr konta: 78 1240 1053 1111 0010 7283 0412, dopisek: Darowizna na wolne media
Radio Republika Zachęcamy do słuchania naszego internetowego Radio Republika na stronie radiotvrepublika.pl
NBP NBP informuje: Narodowy Bank Polski działając niezależnie od nacisków politycznych, zapewnia stabilność cen i wspiera zrównoważony rozwój gospodarki. Niezależność banku centralnego to fundament silnej gospodarki. NBP działa na rzecz dobrobytu Polaków

Kremowa zupa z dyni: przepis na jesienny obiad

Źródło: canva.com

Lekka, zdrowa i pełna smaku – idealna na obiad lub kolację

Jesień to czas, kiedy dynia króluje na naszych stołach. Jest nie tylko smaczna, ale również pełna wartości odżywczych. Dziś przedstawiamy przepis na kremową zupę z dyni, która doskonale rozgrzeje i nasyci w chłodne dni. Prosta w przygotowaniu, a przy tym niezwykle aromatyczna, zachwyci smakiem każdego domownika.

Składniki:

  • 1 kg dyni (ok. 6 PLN)
  • 2 ziemniaki (ok. 0,6 PLN)
  • 1 marchewka (ok. 0,3 PLN)
  • 1 cebula (ok. 0,3 PLN)
  • 2 ząbki czosnku (ok. 0,3 PLN)
  • 1 litr bulionu warzywnego (ok. 4 PLN)
  • 200 ml mleka kokosowego lub śmietanki kremówki (ok. 1,6 PLN)
  • 4 kromki chleba (ok. 0,8 PLN)
  • 50 g pestek dyni (ok. 2,5 PLN)
  • 2 łyżki oliwy z oliwek (ok. 0,2 PLN)

Łączny koszt: około 14,60 PLN

Wartości odżywcze na porcję (ok. 4 porcje):

  • Kalorie: 250 kcal
  • Białko: 5 g
  • Węglowodany: 30 g
  • Tłuszcze: 12 g
Źródło: canva.com

Przygotowanie zupy krok po kroku

  1. Przygotowanie składników
    Zacznij od obrania i pokrojenia dyni na mniejsze kawałki. Ziemniaki, marchewkę i cebulę również obierz i pokrój w kostkę. Czosnek posiekaj drobno. Wszystkie składniki przygotowane? Czas na gotowanie!
  2. Smażenie
    W dużym garnku rozgrzej oliwę z oliwek, dodaj cebulę i smaż, aż stanie się szklista. Następnie dodaj czosnek i smaż przez chwilę, uważając, aby się nie przypalił. Dzięki temu zupa zyska wyjątkowy aromat.
  3. Gotowanie
    Do garnka dodaj pokrojone ziemniaki, marchewkę i dynię. Zalej wszystko bulionem warzywnym, dopraw solą i pieprzem. Gotuj na średnim ogniu przez około 20-25 minut, aż warzywa będą miękkie.
  4. Blendowanie
    Gdy warzywa są już miękkie, zmiksuj zupę na gładki krem przy użyciu blendera. Dodaj mleko kokosowe lub śmietankę kremówkę i dokładnie wymieszaj. W razie potrzeby dopraw zupę do smaku.
  5. Podanie
    Podawaj zupę z chrupiącymi grzankami i posypaną pestkami dyni. Możesz również dodać odrobinę świeżej kolendry lub pietruszki dla smaku.
Źródło: canva.com

Dlaczego warto?

Kremowa zupa z dyni to idealne połączenie zdrowych składników i wyjątkowego smaku. Dynia dostarcza mnóstwo witamin, ziemniaki i marchewka dodają energii, a mleko kokosowe lub śmietanka sprawiają, że zupa jest aksamitnie kremow

Źródło: canva.com

Spróbuj tego przepisu i ciesz się jesiennymi smakami w swojej kuchni!
Źródło: Republika

Wiadomości

Czarodziejska różdżka Leszczyny nie zadziałała: kolejki do lekarzy specjalistów są gigantyczne

Polacy szykują formę na EuroBasket 2025. Sparingi, zgrupowania i walka o powtórkę sukcesu z Berlina

Lewicowa interpretacja Konstytucji

Aborcja w Oleśnicy. Kotula: ginekologom i położnikom brakuje wiedzy. Jest odpowiedź

Golińska: szef MSZ chwali się sukcesami poprzedników

Brutalna aborcja w Oleśnicy. Ksiądz trafił do aresztu - za maila. Nie tylko on

„Ja lubię sławę, rozumiesz?” – Daniel Martyniuk opowiedział o życiu w blasku fleszy

Hat-trick Novothny’ego i race na murawie! Ruch Chorzów wygrywa szalony mecz w Kołobrzegu

Black Hawk, Bayraktar, WOT i sprzęt dla strażaków już nie przeszkadzają Tuskowi

Republika Plus już z koncesją! Nowy kanał już niebawem

HIT DNIA

Gdzie tu powaga?! Sikorski kończąc expose, krzyknął... hasło Trzaskowskiego. WIDEO

Łukaszewicz: mafie paliwowe vatowskie wróciły, stąd rekordowy deficyt budżetowy

Real Madryt planuje wielki transfer! Chodzi o hiszpańskiego pomocnika

PILNE: Dariusz Matecki może opuścić areszt za kaucją [NA ŻYWO]

Minuta ciszy w Sejmie. Posłowie uczcili pamięć papieża Franciszka

Najnowsze

Czarodziejska różdżka Leszczyny nie zadziałała: kolejki do lekarzy specjalistów są gigantyczne

Golińska: szef MSZ chwali się sukcesami poprzedników

Brutalna aborcja w Oleśnicy. Ksiądz trafił do aresztu - za maila. Nie tylko on

„Ja lubię sławę, rozumiesz?” – Daniel Martyniuk opowiedział o życiu w blasku fleszy

Hat-trick Novothny’ego i race na murawie! Ruch Chorzów wygrywa szalony mecz w Kołobrzegu

Polacy szykują formę na EuroBasket 2025. Sparingi, zgrupowania i walka o powtórkę sukcesu z Berlina

Lewicowa interpretacja Konstytucji

Aborcja w Oleśnicy. Kotula: ginekologom i położnikom brakuje wiedzy. Jest odpowiedź